आलू के छिलकों में है कई न्यूट्रिएंट्स फेकने की जगह लें यूज में मिलेंगे फायदे

आलू के छिलकों में है कई न्यूट्रिएंट्स फेकने की जगह लें यूज में मिलेंगे फायदे 

आलू नॉर्मली हम सभी के घरों में मिल जाता है और इससे काम में लेते हुए हर बार इसका छिलका हटा दिया जाता है। आलू के छिलके में बहुत सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं और यह हमारे शरीर को किसी न किसी तरह से लाभ पहुंचाते है इसलिए इन्हें फेंकने की जगह आप कई तरीके से काम में ले सकते हैं इसके सभी बेनिफिट्स के बारे में आपको डिटेल्स में बताते है। 

मिलेंगे कई न्यूट्रिएंट्स 

आलू के छिलकों में न्यूट्रिएंट्स भरे पड़े होते है जिस में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी जैसे एलिमेंट्स शामिल हैं। ये शरीर को एनर्जी देते हैं और वीकनेस को दूर करते हैं। अगर आप डेली इसे खाते है आलू के साथ ही तो आपको अच्छा न्यूट्रिशन मिलेगा। 

डाइजेस्टिव सिस्टम होगा स्ट्रांग 

अगर आप अपना डाइजेस्टिव सिस्टम स्ट्रांग करना चाहते हैं तो उसमें भी है काफी काम आता है। फाइबर से भरपूर छिलके कब्ज की प्रॉब्लम को दूर करते हैं और आंतों को साफ रखते हैं।

• इन्हें उबालकर खाने या चटनी बनाकर लेने से पेट हल्का रहता है। इससे डाइजेशन भी पहले से अच्छा होता है और गैस बदहजमी जैसी प्रॉब्लम्स कम होती हैं।

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स्किन को ग्लोइंग बनाएं

आलू के छिलके का पानी आपकी स्क्रीन के लिए बहुत ही ज्यादा बेनिफिशियल होता है। इसके छिलके में मिलने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी से मुंहासे, झुर्रियां कम होती हैं और स्किन ग्लोइंग बनती है।

• इन छिलकों को उबालकर पानी से फेस मास्क लगाएं तो निखार आता है। इसे यूज करने के बाद अच्छे से फेस को धो ले और अपने फेस पर कोई भी मॉइश्चराइजर जो आपके चेहरे को सूट करता है वह लगा ले। 

बालों को करें स्ट्रांग 

अगर आप अपने बालों को पहले से ज्यादा घना बनाना चाहते हैं तो आपको आलू के छिलकों का पानी और इसके छिलकों का पेस्ट दोनों ही सर पर लगा सकते है। 

• इस में मिलने वाले पोटैशियम और मिनरल्स से बाल झड़ना रुकता है और जड़ें स्ट्रांग होती हैं। इस के छिलकों का स्क्रब बनाकर स्कैल्प पर लगाएं तो डैंड्रफ भी दूर हो जाते है। इस के डेली यूज से बाल घने और ग्लोइंग हो जाते हैं।

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कैसे करें यूज 

इसे यूज करने का तरीका बहुत ही आसान है इसके लिए सबसे पहले आलू के सभी छिलकों को फेंकने की जगह इकट्ठा कर ले और उन्हें धोकर अच्छे से सुखा लें। 

• इस के छिलकों को उबालकर सूप या चिप्स बनाएं। अगर आप चाहें तो आलू के छिलकों का पाउडर बनाकर सब्जी में छिड़कें या स्किन पैक के लिए यूज करें। 

रखें कुछ सावधानियां 

आपको आलू के छिलकों को काम में लेते टाइम सावधानियां भी रखनी चाहिए वरना आपको इसके नुकसान भी हो सकते हैं। आलू में कई बार कीटनाशकों का भी यूज हो जाता है कीटनाशक से बचने के लिए जैविक आलू चुनें और अच्छी तरह धोएं। 

• इस के छिलके में फाइबर बहुत ज्यादा होता है इसलिए ज्यादा न लें वरना पेट खराब हो सकता है। वहीं गर्भवती महिलाएं डॉक्टर से सलाह से ही इसे लें। 

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