घी वाली कॉफी हो रही तेजी से वायरल जाने फायदे , नुकसान और प्रोसेस
कॉफी तो हम सभी पीते हैं लेकिन घी वाली कॉफी इन दिनों बहुत तेजी से चर्चा में बनी हुई है क्योंकि यह वेट लॉस और एनर्जी गेन जैसे कई फायदे हमें पहुंचाती है। इसका प्रोसेस बहुत ही आसान है।
घी वाली कॉफी हो रही तेजी से वायरल जाने फायदे , नुकसान और प्रोसेस
घी वाली कॉफी कांच का एक नया ही ट्रेंड चला है जो की काफी तेजी से वायरल हो रहा है इससे नॉर्मल कॉफी से थोड़ा अलग तरीके से बनाया जाता है और नाम से ही आपको पता चल रहा होगा कि इसमें घी भी ऐड किया जाता है हालांकि इसका क्या प्रक्रिया है इसके फायदे और नुकसान सभी के बारे में आपको डिटेल्स में बताते हैं।
क्या है घी वाली कॉफी
घी वाली कॉफी में गर्म ब्लैक कॉफी में एक चम्मच घी डालकर ब्लेंड किया जाता है जिससे ये क्रीमी और फ्रोथी बन जाती है। ये घी के हेल्दी फैट्स और कॉफी के कैफीन का कॉम्बिनेशन है। घी को पाचन और एनर्जी का सोर्स माना जाता है जो इसे कॉफी के साथ परफेक्ट बनाता है।
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बनाने का प्रोसेस
इसे बनाने का प्रोसेस बहुत ही आसान है इसके लिए एक कप गर्म ब्लैक कॉफी लें इसमें 1 चम्मच शुद्ध घी डालें और ब्लेंडर में 20 से 30 सेकंड ब्लेंड करें जब तक फोम न आए। इसे मिक्सर या फ्रोथर से भी बना सकते हैं। अब इस में हल्दी या इलायची मिलाकर फ्लेवर बढ़ा सकते हैं लेकिन बेसिक रेसिपी सिर्फ कॉफी और घी है।
करेगी एनर्जी ड्रिंक का काम
यह एक तरीके से एनर्जी ड्रिंक का काम करती है। ये ड्रिंक एनर्जी को लंबे समय तक बनाए रखती है क्योंकि घी के फैट्स कैफीन को स्लो रिलीज करते हैं। यह पाचन भी सुधारती है इसके साथ ही गट हेल्थ बूस्ट करती है और ब्लोटिंग कम करती है। यह कीटो डाइट में फैट बर्निंग बढ़ाती है और मेटाबॉलिज्म को भी सपोर्ट करती है।
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वजन घटाने में करेगी हेल्प
अगर आप वजन कम करना चाह रहे हैं तो यह उसमें काफी ज्यादा हेल्पफुल साबित होगी। खाली पेट पीने से भूख लगना कम होता है और फैट को एनर्जी में बदलने में हेल्प मिलती है। ये ब्रेकफास्ट रिप्लेसमेंट की तरह काम करती है जिससे कैलोरी कंट्रोल आसान हो जाता है।
करेगी दिमाग और एनर्जी बूस्ट
यह आपकी मन की हेल्थ के लिए भी काफी बेनिफिशियल होती है। कैफीन और घी के फैट्स मिलकर मेंटल क्लैरिटी बढ़ाते हैं क्रैश से बचाते हैं। ऐसा पहले से मन जाता है कि घी ब्रेन फंक्शन को सपोर्ट करता है। अगर आप चाहे तो इसे वर्कआउट से पहले पी सकते हैं वर्कआउट से पहले पीने से स्टैमिना बढ़ता है।
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हो सकते है कुछ नुकसान
अगर इसकी काफी सारे फायदे तो इसकी कुछ नुकसान भी हो सकते हैं जिसमें सबसे खास नुकसान है कि ज्यादा घी से कैलोरी बढ़ सकती है जो वजन बढ़ा सकता है। हाई सैचुरेटेड फैट कोलेस्ट्रॉल लेवल को ऊपर कर सकता है और हार्ट पेशेंट्स के लिए यह रिस्की हो सकता है।
कब और कैसे पिएं
इसे आप वैसे तो कभी भी पी सकते हैं लेकिन अगर आप इसे सुबह खाली पेट पीते हैं तो सुबह खाली पेट या वर्कआउट से पहले यह बेस्ट है। आप रोज 1 कप से ज्यादा न पिएं और अगर आपको किसी तरह की कोई हार्ट से रिलेटेड प्रॉब्लम है या हेल्थ इश्यूज है तो आप डॉक्टर से सलाह से ही इसे पिए।
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